А как вы поддерживаете свою физическую форму?

[Призрак]

Зад отсиживаем, бороду отращиваем, пиво пьём... Ведём сидячий образ жизни. А никто не задумывался, что это вредно для здоровья? Собственно, хотелось бы узнать, кто как поддерживает свою физическую форму, чтобы не заработать разного рода физические болячки, гипертонию и прочие неприятности, способные испортить жизнь?

Раньше я занимался боевыми, ещё в школе, был в отличной физической форме. Потом пошёл учиться, пришлось бросить из-за нехватки времени. Набрал вес, потерял силы, заработал гипертонию и прочие "радости". В прошлом году, после неприятного инцидента, я сказал себе "хватит" и пошёл заниматься индивидуально. Немного бег, немного бокс, немного штанга, четыре раза в неделю. Похудеть пока не могу, вот беда, а в остальном нормально.

[salex]

вам помогут аэробные нагрузки, рекомендую банальный турник и брусья на работе, прямо в кабинете....